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世界上，很多人都对“人生而平等”这句话耳熟能详，在文艺复兴和启蒙运动的那个时代，人们深信不疑并狂热追棒。他的含义是，一个个体作为独立的人，从出生 的那一刻起，便拥有了和其他人一样的去生存、去奋斗、被同等对待的基本权利。我非常同意这句话，人生而平等，但是 人不都是一生都相互平等。因为差异，所以不平等，因为差异，所以自卑产生。
什么是自卑？
人不仅生而平等，也生而自卑。
那何为自卑呢？心理学是这样定义的：是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人的而产生的一种复杂情绪，这一种情绪包含了失落、郁 闷、忧郁等。难道不是吗？我们常因为否定自己的身材样貌不如别人而低落，常因为感觉自己的学业成绩和社会地位不如他人而郁闷，常因为自己没达到亲人或其他 的标准而自责、自轻。自卑它与与自轻、自弃相近，自信、自满和自傲相对。
要成其为人就意味着感到自卑
自卑源于作为生物的人所具有的攻击本性，攻击的形式多种多样，有激烈的语言的辱骂、身体的直接伤害，还有和缓的竞争与比较。人们总会拿自己的身高、地位和 能力与比别人进行衡量相比，比较后便会对自己所有的具体特性（如相貌、身份、气质、特长、地位等）进行自我评价，一旦评价就意味着情感与情绪的出现，结果 不是自信提升，便是自卑爆棚。如果没有比较就无所谓的自卑。顺着这条思路下去，人生而都自卑。当所有人从离开母亲的子宫后，便作为一个独立的个体而 存在，但从新生儿到儿童这段时间，他们必须完全依赖成年人，此时儿童与所依赖的强壮干大的成年人相比，自己是何其的无助与软弱，因此自卑的情感开始产生。 自卑对于一切人都是共同的，所以，他并不是懦弱或者异常的现象。事实上，要成其为人就必然意味着感到自卑。
自卑与超越
因为人人天生都有想要追寻更加优越的生命的一种渴望与动机，所以这种虚弱、自卑的情感从开始之日起就像命中注定似的强有力地激起儿童追求力量与超越自己与 别人的强烈愿望，我们开始学习各种生存与生活譬如自己吃饭、穿衣、使自己变得更加强大与优雅：女孩渴望变得像母亲一样漂亮，所以他们学着各种打扮自己；男 孩渴望自己变得高大与强壮，所以他们不断锻炼。长大后的我们，在感到自己比别人在某方面差劲时，我们便会付出更多的精力和时间，来提高自己和超越别人。就 像阿德勒所认为的那样，一般的自卑感是行为的原始决定力量，自卑感本身并不是病态的，它是一个人在追求优越地位时的一种正常的发展过程，优越感是每个人在 一种内驱力的策动下力求达到的最终目标，它因每个人赋予生活的意义而不同。换句话说 ，人的很多行为都是出自于自卑感及对自卑感的克服和超越。实际上，这种自卑的情感是隐藏在所有个人成就后面的主要动力，此时，我们为了克服自卑而去超越了 自己与别人。在感到自卑、然后超越自己与别人不断重复与循环中，我们不断发展，自己做的越来越好，变得越来越优秀。
自卑源于对别人的不满
刚才已经说了，自卑源于与他人比较的结果。我们在生活中，总免不了与别人进行比较，有意义的也罢，无意义的也罢，自觉的也罢，不自觉的也罢。从表面上看， 自卑是感到自己的状况不如别人，看不起自己，其实际上，自卑更深层次的原因，即源于太看得起别人，也源于你太瞧不起他人。为什么这么说？当我们在拿自己的 特征和资源与别人进行比较时,对于别人你可能是一知半解，你看到的只是表象而已，无法了解所有的真相，这样的话，自然而然你会给对方布上一层神秘而高大的 光环，如此一来，对方便会远远高于你，而你远远低于他人，这是前者。而后者则是，其实每个人都是有自己的长处和优点，你在自卑自己的时候，大多数是你拿了 更高的标准要求自己，或者说如果把这种标准要求别人的话，你也会看不起他们，因为你没有看到别人身上的其他优点与长处。比较就是一种攻击，自卑则是这种攻 击的结果，你瞧不起自己是通过攻击别人，瞧不起别人这种方式进行的。自卑的根源在于，你对别人的不满。
自卑要适度
任何事物要适可而止，否者过犹不及，自卑也不例外。纵然，自卑人生而有之，并且他是我们很多行为与成功的原因与动力，但我们不能让他过度“放纵”以免影响 我们的正常生活。健康的生活，应该达到处于自卑与自负的动态平衡的那种状态。如果长期处于自卑，我们会与人疏远，缺少朋友，甚至会意志消沉，郁郁寡欢，最 严重的会导致我们生理上的亚健康状态：头痛、记忆力衰退等。
降低自卑水平的方法
当长期处于高水平的自卑上时，我们要学会减低自己自卑水平。方法有二：
1、悦纳自己与别人
自卑源于比较。人不是神，不可能十全十美，每个人都有缺点和不足。需要降低自己的自卑水平，必须从悦纳自己和别人的不足，愉快的接受自己与别人的不足，要用发展的提高看待自己和别人。
2、补偿
阿德勒说，人会因自卑而超越，不能超越，便会代偿。当我们确实有某方面的先天的或难以改变的劣势时，比如残疾，又或者个矮不能实现当一名职业篮球运动会，这个时候，我们要把精力投入另一方面获得重大的突出成就来来加以补偿。
人人生而自卑。自卑是人发展、变得更加优秀的一种原始动力。因为自卑，所以超越；因为自卑，所以补偿，补偿也是另一种超越；因为超越，所以优秀。人要与自 卑共处，因为一个健全、有意义的人生，需要有自卑的成分。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。
转自：http://zhidao.baidu.com/daily/view?id=6893